导致失眠的三种习惯

　　这三个日常习惯可能会让你失眠。睡眠是人的自然功能。睡眠是一个主动的过程，是被精确控制的，而不是很多人认为的因疲劳而休息的过程。那是睡眠和觉醒。两者都是基于大脑的功能，而这两种功能保持着大脑的平衡，当这种平衡失去时，就会出现失眠。

　　这三个日常习惯可能让你失眠

　　1：晚饭

　　过多的晚餐对你的消化系统不利，因为过多地填饱你的胃会导致消化，所以没有人可以入睡。

　　2：咖啡因过多

　　喝太多咖啡会让人更难入睡。即使你对咖啡因不是很敏感，如果喝得太多，你也可能会出现失眠、烦躁、心悸、头晕等症状。

　　这三个日常习惯可以让你一夜无眠

　　3：饮食不当

　　有些人饿着要减肥，就是不能空着肚子睡觉。睡前可以吃些小食物。不要暴饮暴食。身体缺乏足够的维生素、矿物质和其他营养物质，导致虚脱、易怒、抑郁甚至其他身心问题。

　　这三个日常习惯可能会让你失眠。阅读以上三个日常习惯引起的失眠，在此希望大家在日常生活中多加注意。第二天面对工作和学习。