失眠的偏方

　　失眠的偏方！治疗失眠的方法也是有很多，但是对于失眠的简单的方法也是要患者多了解的，及早的治疗失眠也是很重要的，对于不同的失眠治疗方法是要患者有正确的认识的，失眠的偏方！不同的治疗失眠方法也是会有不同的问题要注意，及早的治疗失眠也是很重要的，坚持治疗也是很重要，那么，治疗失眠有哪几种常见的方法?这里南京神康医院专家进行了介绍：

 

　　一、食物或饮水：睡前尽量避免过量进食，然而，少量的碳水化合物，如饼干、面或面包可以帮助入睡。碳水化合物会增加大脑血液中的血清张力，这是一种诱发睡眠的化学物质。睡前几小时也要减少喝水量，这样可以减少醒来上洗手间的次数。

 

　　二、失眠的偏方！治疗失眠应该避免选用含咖啡因的饮品和食品：容易失眠的人，应该在睡前6至8小时避免饮用或进食含咖啡因的饮品或食品，并注意咖啡、茶、朱古力、可乐饮料和含咖啡因药物的摄取量。

 

　　三、放下安眠药：安眠药对短期、暂时的治疗可能有效，但并不是长期睡眠问题的解决方法，而大部份的安眠药在使用数周或数月后便会失效，不过对于失眠患者来说睡前做适量运动可以帮助入睡。

 

　　四、治疗失眠需要患者把睡眠当作一件美好的事：睡眠让身体休息，也是一个完全自我的时间，能让自己睡得好是爱惜自己的表现。失眠后脾气暴躁和情绪不稳，是因失眠增加了焦虑和挫折感。对失眠的恐惧使你无法入睡，形成一个恶性循环。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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