中药治疗失眠

　　中药治疗失眠！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、中药治疗失眠！个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。那么治疗失眠症的方法有哪些呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：

 

　　1.正确态度：专家解析，对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。减轻自身的心理压力，避免出现越想睡越睡不着的情形出现。因此，这名女生不应该对于睡不着觉过于焦虑，在心态上需要平和。

 

　　2.规律生活：中药治疗失眠！养成按时就寝起床的习惯，这对于减少失眠发生的频率也是很有作用的。案例中的女生由于室友嘈杂晚睡，破坏了她之前的就寝习惯，因此会造成睡眠障碍，若能改变生物钟与室友保持基本一致，形成习惯后应该会有一定的改善。

 

　　3.睡眠环境：专家提醒，保持睡眠环境的安静和房间光线暗淡更有利于使身体进入睡眠状态。无法保证睡眠环境的安静，光线暗淡还是容易保证的，同时用耳机临睡前听听轻音乐，也有助于隔绝噪音，放松身体，进入睡眠状态。

 

　　4.适度饮食：睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。牛奶具有安定的作用，这名女生可以在睡前尝试喝一杯温牛奶以安定心神，有助于入眠。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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