治疗失眠的中药

　　治疗失眠的中药！经常失眠的人大都有一些共同的特点，比如说自信心不足、很容易焦虑，情绪不稳定等。睡眠是我们人体的自然反应，经过一天的劳累，晚上高质量的睡眠能够帮助我们更好的恢复，治疗失眠的中药！第二天能够精力充沛，失眠其实也是可以自我调节的，那么失眠症的自我调节方法有哪些呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：

 

　　1.下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次，或者用热水泡脚等等。

 

　　2.上床后，治疗失眠的中药！如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯上床。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻地翻个身再睡，不要开灯看表。

 

　　3.上床后，把肢体摆在你认为舒适的位置上，双眼半闭，轻轻地呼吸，让全身肌肉放松，或者使自己轻轻地打呵欠，此时再想象一个十分寂静的环境，这样，不久你就会慢慢地进入梦乡。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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