睡眠不好的表现有什么

　　【导言】睡眠不好的表现有什么?睡眠不好现在已经成了大家嘴中经常出现的一个词，主要是由于上班族加班、熬夜、压力大、心理负担重，二现在又是一个手机的时代，睡觉前玩玩手机再寻常不过了，但这样久而久之就会出现睡眠障碍，那么睡眠不好主要表现有什么呢?专家告诉我们，睡眠不好的表现主要表现在四个方面：

　　1、早醒。

　　比平时提前很久醒来，或者半夜醒来后不能再次入睡。五是从精神状态来看，第二天白天会困倦、疲乏，长期失眠还可导致头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等状况。

　　2、入睡困难。

　　入睡时间延长，辗转反侧，不管有没有事情干扰都习惯性地睡不着，很困很累也无法快速入睡。

　　3、睡眠深度不足。

　　夜间容易惊醒，睡不踏实，明明休息了一晚上，却好像没睡过一样，头昏疲惫，甚至无精打采。

　　4、多梦，做恶梦。

　　每个人都会做梦，但如果早上起来能记住自己做了很多梦，或者经常被恶梦惊醒，就会严重影响睡眠质量。恶梦可能是焦虑的一种表现，梦里面的紧张、担心、恐惧可能反映了你有某些需要处理的情感。

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　　【温馨提示】睡眠不好的表现有什么?以上就是专家详细的介绍了，希望能对您有所帮助。如果您出现了以上症状中的一种，说明你的睡眠已经开始出现问题了。很多人的失眠是短期性、暂时性的，稍加调节便可以恢复正常，这时候，如何调节自己的身体和心理状态，以维持第二天的正常工作水准，便显得尤为重要。当然，如果失眠状况持续的时间较长，就要及早就医，以免发展成顽固性失眠。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：400-1879-120 。或者通过QQ：412204365与我们联系。祝您健康。