神经衰弱要如何去调节呢？

　　神经衰弱调理方法有哪些?近年来，我国神经衰弱患者逐年增多，神经衰弱患者普遍表现为头晕、乏力等症状，但这些症状可以缓解。下面就为大家介绍一下调节神经衰弱的方法，让我们一起来看看吧!冷水的刺激有助于加强神经系统和强健身体。

　　神经衰弱调理方法:

　　因此，神经衰弱患者适合洗凉水澡，早上起床后马上洗。早期用温水擦拭身体，运动一段时间后，用冷水擦拭身体，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟;从夏天开始可以参加游泳，如果能坚持到秋冬，效果更大。

　　2、根据中医理论，涌泉穴位于足心、足少阴肾经的起始点，按摩这个穴位，可以引导虚火衰弱，神经衰弱的人会出现失眠现象，所以可以揉涌泉，帮助治疗失眠、心悸。两手握热后，用三指在右手中间搓搓左脚心，待脚心发热后，再用左手按法搓搓右脚心。一般以擦四次为好。

　　3、如果是一个人头晕，用两手掌捂住耳朵，食指放在中指上，然后让食指往下滑，敲击脑后(风池穴附近)20-30次，就能听到鼓声，对减轻头晕头痛有一定的效果。这是打鼓之日，根据中医理论，风池穴足少阳取胆，针刺该穴位治疗头痛、头晕、强性失调，比如用食指轻弹风池穴其实就是用“敲”的手法对穴位进行按摩，这样就有助于缓解症状，也有一定的预防作用。

　　4、日常生活中也有这样的体会，散步后精神焕发，心情更舒畅。研究发现，患有神经衰弱的人散步2 ~ 3公里，有助于调节大脑皮层的激活和抑制，减少血管活动失调的症状(如头痛、两鬓疼痛等)体力好的可以参加短距离训练行军或旅游参观，可以进行思想教育，并转移注意力，改善心情，锻炼体力。

　　主要为上面的文章我们介绍的是调节神经衰弱的哪些方法，看了上面的相关介绍，我们知道正确的散步可以帮助神经衰弱患者的精神，据调查，神经衰弱患者每天散步的两到三个公理，可以把心情不好，状态很好。