轻度抑郁症改如何治疗呢-

　　南京抑郁症医院专家介绍，很多朋友都会上网咨询一下关于抑郁症治疗的问题。例如：得了抑郁症怎么办?抑郁症好治疗吗?轻度抑郁症怎么治疗好?这些问题。其实轻度的抑郁症是很好治疗的，就让南京神康医院的专家为大家讲解一下轻度抑郁症的治疗及需要注意的问题吧!

　　1、最重要的一点就是保持心态平和

　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　2、还可以多聆听舒缓音乐

　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

　　3、要时常走出家门多运动

　　有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

　　4、要注意饮食调节的重要性

　　从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。

　　深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

　　5、注意!日常用药需注意

　　轻度抑郁症患者有大一部分是失眠造成的，因此关于抑郁症如何治疗，万不可忽略正确治疗失眠症状这一重点。

　　专家表示，常吃各类镇静药，容易导致药物依赖性增强，结果只会适得其反，倒不如尽快到心理门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。

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　　专家提醒：以上就是南京神康医院专家的介绍，希望对你有所帮助。您有任何关于抑郁症的问题都可以联系我们的在线专家，专家们会详细为您解答，我们竭诚为您服务。