抑郁症治疗时间

　　抑郁症治疗时间！患上失眠抑郁症治疗才是关键，有很多失眠抑郁症患者反映，自己患上疾病之后不知道该怎么办才好，单靠吃药不管用不但副作用大而且对药物还产生了依赖性。抑郁症治疗时间！因此失眠抑郁症患者在长期病痛的折磨下身心受到了极大的伤害。那么治疗失眠抑郁症的方法有哪些呢？这里南京神康医院专家进行了介绍：

 

　　（1）运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。

 

　　（2）冥想疗法：抑郁症治疗时间！冥想可以教人如何学会放松及净化心灵，调节睡眠的身体机制，从而达到让睡眠品质变得更好。认为，每天坚持做30分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。同样，这种冥想训练也必须是一个长期的过程，至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“抑郁症治疗时间”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120