我们如何才能摆脱强迫症到来的困扰

　　如何摆脱强迫症？这一问题是很多强迫症患者及其家人十分想了解的一个问题。要想对这一问题进行了解掌握，首先您就需要了解强迫症的概念。强迫症是一种由于患者早期受到的一定的刺激而使其内心产生了无法逾越的障碍，从而迫使自己总去怀疑一件事情并且反复去确认，对生活以及自身都造成了一定困扰。下面我们就为您具体介绍四种强迫症的治疗方法。

　　1.满灌强迫症的疗法

 

　　简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

 

　　2.听其自然强迫症的疗法

 

　　此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢的。

 

　　3.当头喝棒强迫症的疗法

 

　　当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

 

　　4.系统脱敏强迫症的疗法

 

　　先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

 

　　上述的四种强迫症的治疗方法是如何摆脱强迫症的关键，只要您能够按照上述方法及时对自己的强迫症状进行治疗，很快就能够缓解症状，长期坚持下去必会摆脱强迫症的困扰。强迫症这种心理疾病也分为轻微的和重度的两种，轻微强迫症只要不影响自己的日常生活，可以不去在意，而重度强迫症必须进行有效地治疗，防止病情恶化而对患者造成更大的伤害。