恐惧症应该如何治疗

　　恐惧症应该如何治疗?恐惧症是一种常见的精神类疾病，恐惧症包含很多表现，主要包括社交恐惧症、密集恐惧症、广场恐惧症、人群恐惧症等等多种类型，恐惧症的危害很大，对患者的影响也很大，会严重影响患者的生活，那么恐惧症应该如何治疗呢?下面就由南京神康医院的专家为您做下介绍。

　　恐惧症治疗方法：

　　1、勇敢地去面对

　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　2、要太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　3、要对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。推荐阅读：社交恐惧症的症状应该如何辨认呢

　　4、纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　【专家提醒】：社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。

　　推荐阅读：什么原因引发了恐惧症?

　　温馨提示：恐惧症应该如何治疗?通过专家为你介绍的几种治疗恐惧症的方法，相信你对如何治疗恐惧症已经有了一个自己的了解。患有恐惧症，只有及早的进行治疗才是关键。关于恐惧症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：400-1879-120 .

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