老人出现恐惧症怎么调节

　　老人出现恐惧症怎么调节?有少数性格内向的人，到了老年，会产生一种莫名其妙的恐惧心理。他们处处胆小拘谨，总感到忐忑不安。这种现象发展到严重时，当事者会自感心神不定，坐立不安，焦躁烦闷，甚至陷入不能自拔的痛苦境地。那么，老人出现恐惧症怎样进行调节?下面请南京失眠抑郁康复中心的专家为您介绍下。

　　一、接纳自己树立自信

　　很多老年恐惧症患者就是因为不接纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　二、勿对自己要求过高

　　老人对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，越害怕出错，就越会感到手足无措。《如果存在疑问，请点击本站的在线专家咨询》

　　三、别太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时老年人太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重恐惧症状。当老人不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　友情提示：以上就是有关“老人出现恐惧症怎么调节”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。江苏省治疗恐惧症等精神疾病的张淞教授提醒，如若发现患有恐惧症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗恐惧症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。