来源:南京神康心理医院 时间:2015-09-06 09:18
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晚上经常睡不着是什么引起的?晚上睡觉是每天的生物时钟必经的一个过程,人的身体在夜间的睡眠中得到修复,如果长期晚上失眠睡不着觉,就会使得身体新陈代谢出现紊乱,各种机能出现故障,很容易因为各种因素而导致其他的精神和躯体疾病的发生,甚至还会威胁到患者的生命安全。那么,晚上经常睡不着是什么引起的?
让人们失眠的因素是相当的多的,我们需要了解清楚,且听南京神康医院的专家详细的介绍:
1、身体方面的原因。躯体疾病和服用药物会影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。
2、精神方面的原因。比如压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。
3、不良生活习惯:长期饮酒、喝咖啡或者浓茶、睡前进食等不好的习惯都可能导致很难入睡,或者夜间易醒。
4、生活方式的原因。 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
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