怎样做好更年期的保健工作

　　怎样做好更年期保健?这是很多身处更年期的人所关注的话题。生活中更年期的危害很大，因此人们应该做好更年期的保健养生工作，更年期人群在此生理过渡阶段也要采取必要的保健调节措施，以减轻生理不适，保证生活质量为即将到来的老年生活打下健康的基础。

　　怎样做好更年期保健呢?南京神康医院的专家建议我们要注意以下三方面。

　　一、不感到疲劳也要主动休息

　　大多数人有一个错误的概念，认为只有累了之后才需要休息。这样做往往会造成身体的“透支”，也容易由于身体过于疲劳而降低身体自身的免疫力。古人云：磨刀不误砍柴工。因此，无论工作学习都要有规律，该休息就休息，力求做到主动休息，而不要等累了再去休息。

　　二、即使生活不富裕也要知足

　　随着社会的发展，人们的物质和精神生活水平都在提高，但是由于种种原因，人们的生活质量会有差异，有些人可能暂时经济不够富裕。对那些生活暂时还不富裕的人来说，要保持平衡，做到知足常乐，要善于用家庭的和谐，生活的品位，精神的富有来弥补物质生活的某些不足。

　　三、工作再忙也不要忽视体育锻炼

　　物质金钱都是身外之物，只有身体是自己的。身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体，就不可能真正幸福。俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动，这样才能增强免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。

　　专家提醒，人们在这三方面的调节，目的在于避免过度劳累和运动不足给生理健康带来的影响，减轻心理压力对精神状态的危害，将心理和生理健康持久保持住，这样不仅有助于患者预防更年期综合症，还真正的让人们达到更年期健康的标准。