抑郁症的具体治疗方式

　　任何疾病在我们身边都会给我们带来一定的威胁，所以在生活中无论什么疾病我们都一定要注意，做好及时治疗的准备，那么如何治疗抑郁症你明白了吗?太原安定医院专家指出，抑郁症是一种危害很大的精神疾病，所以在生活中如果我们不得不及时治疗，让我们了解抑郁症的治疗方法。

　　正确理解症状:

　　首先，我们应该对抑郁症有一个正确的认识。抑郁是一种相对正常的心理现象，我们都有可能导致抑郁的负面情绪。而有些人因为承受不了这种压力，最终病倒了，但这也并不意味着患上了抑郁症，没有根治的办法。据相关统计，近80%的抑郁症患者经过适当的治疗后，都能恢复正常、快乐的生活。

　　正确对待药物:

　　我们谈论的是已经抑郁的朋友。在没有确诊的情况下，不要服用任何药物。一般来说，药物被用来改变大脑中的神经化学失衡。这包括镇静剂、安眠药、抗抑郁药、抗精神病药等等。使用这些药物时，一定要在医生知情的情况下使用。否则就会产生相反的效果，而这些药物，并不能治愈抑郁症。它的作用是让病人保持相对平静的状态。

　　以心理治疗为核心:

　　正如我们前面提到的，抑郁症的治疗不能依靠药物，而应该以心理治疗为基础。此时由于在临床实践中有10%-30%左右的难治性患者，即对药物没有治疗效果的抑郁症可以结合心理治疗来达到效果，只有通过心理干预才能治疗。此外，药物可以缓解抑郁症状，但相当多的患者在停药后继续复发或复发

　　得到足够的睡眠

　　睡眠不足会使人焦虑。每天保证7 - 8小时睡眠，睡觉前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

　　经常深呼吸

　　以舒适的姿势坐着，闭上眼睛，放松，慢慢地、自然地呼吸，说你最喜欢的短语。通过降低呼吸频率、心率和血压来减少压力。

　　更喜欢音乐

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的预防抑郁的方法。当然，选择一些充满活力的音乐。

　　了解自己

　　当你情绪低落时，你可能会首先想到糖果或啤酒，而不是在球场上发泄。但在那之后，你可能会感到更沮丧，甚至会责怪自己。因此，建议在经过几次尝试后，选择一种最适合自己的方法来度过难关。

　　让身体动起来

　　研究发现，每天锻炼30分钟，每周锻炼5次，可以赶走情绪低落。即使是15分钟的散步也能让你精力充沛两个小时。

　　和担心

　　表达你的担忧，比如写日记或写博客，或向家人和朋友倾诉你的烦恼，或向心理学家寻求帮助，都有助于缓解抑郁症状。

　　以上就是关于抑郁症的治疗方法的介绍，希望能给大家了解疾病带来帮助，温馨提示:抑郁症的治疗对于抑郁症患者来说是一件非常重要的事情，所以在生活中，我们一旦发现了抑郁症的症状，一定要及时向心理医生寻求帮助。