得了抑郁的我们要怎么办？

　　抑郁症会让人自杀,这是显而易见的事实,但如果治疗早,这样也可以避免自杀,我们不认为抑郁症不是严重的疾病,想想看,如果一个人走,所以对于整个家庭来说是多少痛苦,所以我们应该避免抑郁症的自杀情况,做好生活的预防，调整心态。那么，得了抑郁症怎么办?

　　预防抑郁症需要学会忘记:心理暗示给自己，考试时忘记一切自己带来的消极情绪，忘记给别人带来的风险，忘记懊恼，忘记干扰，忘记昨天所有的不兴奋，做点自己喜欢的平静的脸，努力乐观奔放，积极的心态去面对所有的挑战。

　　2. 抑郁症的预防需要心理指导:抑郁情绪盲目依赖于自己固执的意志，往往很快就会长大。寻求专业的心理辅导是摆脱不良情绪的有效途径，也必将有助于提高心理承受能力。

　　3、合理宣泄抑郁也是抑郁症的预防方法之一:从个体心理学的角度来看,人们需要交流,发泄,归属感,即使在一个荒岛上,会跟自己或鲜花,树木,鸟类和动物,这是第一个方面的预防抑郁症。

　　四,作为一个志愿者:当显示情绪减少的时候,可以去当志愿者,去看世界上除了自己的疼痛,多少的不幸和困难,本身的力量,积极帮助那些需要转移自己的情绪和注意力,帮助重建的决心和展示自我价值。适合做义工的地方，如孤儿院、疗养院等。

　　得了抑郁症该怎么办?专家提醒,自杀是很可怕的东西,死不能解决任何问题,疾病治疗,不难,抑郁症是一种心理精神疾病,如果控制好,待遇好,所以可以很好的避免伤害,不是每个人都这样认为,重要的是要注意,珍惜自己的生活,沮丧，要学会控制，要达到治疗的时间。