中老年人失眠怎么办

　　中老年人失眠怎么办？失眠让人特别痛苦，失眠的人特别想知道，治疗失眠的方法有哪些。南京神康医院的专家表示，治疗失眠并不是一定需要靠自己解决，采取正规的医疗方法，中老年人失眠怎么办？对于失眠的治疗也很关键，尤其是对于一些比较严重的失眠患者，更是需要及时的治疗。那么，有效治疗失眠的方法有哪些呢?

 

　　1、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

 

　　2、中老年人失眠怎么办？改变不利于睡眠的生活习惯。如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

 

　　3、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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